2017-01-03
名醫教你5招防腸癌
1、少肉、多纖維-每周最多吃2~3次紅肉,多吃蔬菜、水果和全穀類食物,每日最好盡量從肉類食物中攝取20~35克的纖維。2、多喝水-可一天不到八杯水,但是一天至少要喝四杯水。3、禁菸、少酒-不抽菸,喝酒則最好一天不超過兩杯酒。4、多運動-每周運動3~4天,每次運動30分鐘以上。5.早期發現並接受正確治療後,腸癌的治癒率和五年存活率都超過8成。